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    当今社会,女性不论在职场还是在家庭都发挥着越来越重要的作用,而同时,快节奏和高要求也让广大女性遭受着前所未有的压力,这也使得乳腺癌发病率 …

    文章太专业?太繁杂?

    当今社会,女性不论在职场还是在家庭都发挥着越来越重要的作用,而同时,快节奏和高要求也让广大女性遭受着前所未有的压力,这也使得乳腺癌发病率呈高发趋势。广州省人民医院近日开展了一场“粉红丝带关爱乳腺患者”的健康活动,活动中,广东省人民医院乳腺科主任廖宁介绍了2017年美国临床肿瘤学会年会上的乳腺癌研究进展,并阐述了健康饮食对降低乳腺癌患病机率的重要作用。此外,美国明尼苏达大学体力活动流行病学实验室主任高赞博士、爱蒙娜职佩佩也在活动上发表了讲话。

    乳腺癌可被临床治愈 健康饮食可有效预防

    数据显示,我国每年新确诊乳腺癌病例占全球12.2%,且新发病率增长速度是世界平均水平的两倍。北上广更是乳腺癌的重灾区。广东省人民医院乳腺科主任廖宁指出,女性朋友得了乳腺癌不要过于恐慌。与其他恶性肿瘤相比,乳腺癌属于治疗效果相对较好的,且是肿瘤中相对最不容易复发的,如果能做到早发现、早诊断、规范治疗,是可以有效降低死亡率的。同时,随着乳腺癌精准分型及分子靶向治疗的推广和普及,乳腺癌已经成为可被临床治愈的癌症之一。

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    -align: center; text-indent: 2em;">(广东省人民医院乳腺科主任廖宁)

    乳腺癌高发的趋势下,如何做到有效预防呢?廖宁主任给出这样的建议:每天服用绿茶,适量摄入咖啡因可以显著降低乳腺癌患病几率;30岁以前每天服用豆制品,免于30岁以后患乳腺癌; 过度饮酒会提高乳腺癌发病几率,酒喝多了应该多服叶酸,叶酸可降低酒精对女性的伤害;女性也应该注重自我体型的管理,太胖或者太瘦,都容易产生基因突变诱发癌症。

    经常参加体力活动的乳腺癌患者死亡率可降低24%-67%

    “经常参加体育运动可以有效预防乳腺癌”,美国明尼苏达大学高赞博士表示,对于没有患乳腺癌的人来说,经常参加体育运动,可以避免增重又能减肥,降低胰岛素阻力,降低系统低级别的炎症,降低结肠通过时间,降低性荷尔蒙的生产,从而提高免疫功能。而对于乳腺癌患者来说,体力活动甚至可以作为一种治疗手段。经常参加体力活动的乳腺癌患者,整体死亡率可以降低24%-67%。

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    -align: center; text-indent: 2em;">(美国明尼苏达大学体力活动流行病学实验室主任高赞博士)

    高赞博士建议,成年人每周应该从事150分钟以上的中强度有氧运动,或者每周75分钟的大强度有氧运动;或者相同量的中大强度组合的有氧运动。此外,每周应该做至少2次针对大肌肉群的力量抗阻练习。

    在乳腺癌疾病管理问题上,高赞博士提出,乳腺癌患者可以有效利用智能手机的运动应用或者运动手表来统计自己的运动量是否达标,同时,合理使用网上健康社区。
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